キレイの為には1日2リットルの水分補給が大事

女性-和03日、水を飲んでいますか。ちゃんと飲んでいると思っていても、緑茶やコーヒーと言った利尿作用があるものをたくさん飲んでも外に出て行ってしまいます。お勧めは、やはり常温の水です。体内に吸収されやすいのでなるべく常温にしておきましょう。体内の水分が少なくなってしまうと、肌にも影響が出ますし、体にとっても良くありません。1日2リットルは飲むことを心掛けましょう。

キレイな人は、水をたくさん飲んでいます。生活していると寒い時期であってもトイレだとか汗などでどんどん体内は脱水状態になってしまいます。体調にも影響しますし、肌荒れなどの原因にもつながってしまいます。トイレが近くなるからあまり飲まないようにしている人もいますが、そういう人は、常温の水を飲んでみてください。しかも、少しずつです。少しずつならば、体内にちゃんと水が吸収されるのでトイレの悩みも解消されます。

のどが渇いてから飲む人が多いのですが、基本はのどが渇く前に飲むことです。1時間に1回は水などを飲みましょう。そうすると、脱水状態ではなくなります。肌も潤ってきますし、若々しく見られるようになるはずです。うまく体内に水などを補給することがキレイの近道です。